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            秋季谨防咽喉炎找上门 附咽喉炎护理小妙招

            http://www.waziwazi.com/ 2019-11-11 17:03 来源:华龙网综合

              入冬后,气候干燥、昼夜温差大、天气多变,不少人时常觉得嗓子干痒、有异物、恶心干呕,却咳之不出、吞之不下,这可能就是咽喉炎的症状。当咽喉炎久治不愈时,要注意是否得了咽喉反流性疾病。

              多痰、咽干、吞咽不利

              咽喉反流性疾病的主要症状

              咽喉反流性疾病(LPRD)是指胃内容物反流至食管上括约肌以上部位,引起一系列咽喉部症状和体征的总称。其临床表现为咽喉部异物感、持续清嗓、声嘶、发音疲劳、咽喉疼痛、口臭、多痰、咽干、吞咽不利、慢性咳嗽、呼吸困难、喉痉挛、哮喘等症状,以及声带后连合区域黏膜增生、肥厚,声带弥漫性充血、水肿,严重时出现肉芽肿、喉室消失、声门下狭窄等喉部体征。

              改变生活方式是治疗基础

              生活方式与生活习惯的改变对本病症状的缓解具有重要意义,是治疗咽喉反流性疾病的基础。包括控制体重、加强体育锻炼、戒烟酒、合理膳食等。

              合理膳食以高蛋白、高纤维、低脂肪为原则。避免进食巧克力、浓茶、咖啡、可乐等。避免摄入使食管括约肌压降低的食物,以及影响食管括约肌肌力的药物,如钙离子拮抗剂、地西泮、硝酸甘油、茶碱等。

              睡前2~3 小时停止进食,餐后避免立即平卧。不穿紧身衣服、紧束腰带、不做弯腰俯身等致腹内压增加的动作等。

              少进食酸辣刺激食物、柑橘类食物及肥腻难消化食物,这些都会刺激胃酸过多分泌。合理用嗓,避免声带疲劳,而造成声带的损伤。

              咽喉炎护理小妙招

              1.勤漱口

              养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

              2.做喉部运动

              舌尖来回打转,头尽量向上伸展,两只手握拳尽量向下使劲。做完这两个运动后,喉部会立刻舒服一会儿,有空就做,多多益善。

              3.保持良好环境

              保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成损伤,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎。

              推荐食疗

              1.枸杞粥

              枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

              具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

              2.橄榄茶

              取橄榄两枚,绿茶1g。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水,加盖闷5分钟后饮用。

              适用于慢性咽炎,咽部异物感者。

              3.罗汉果茶

              罗汉果1个,开水冲泡代茶饮,每日1剂。具有清肺利咽、润肠通便的功效。

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